Akibat Terlalu Lama di Depan Komputer

Akibat Terlalu Lama di Depan Komputer

Gangguan Saraf Pada Jari



Apakah Anda pernah merasa kesulitan menggerakkan jari-jemari Anda setelah Anda mengetik beberapa naskah ataupun artikel? Kalau ya, tahukah Anda apa penyebabnya? Hal ini karena benjolan di sendi jari Anda. Fleksibiltas tendon jari melonggar, akibatnya ada kecenderungan bahwa jari-jari Anda seperti "terkunci" dan terbuka kembali dengan bunyi suara "krek". Mas imankikuk sering banget dapet masalah seperti ini, solusinya diurut memakai minyak angin, besoknya sudah sembuh.. :)

Bahu Nyeri



Ini merupakan gangguan gaya hidup pada profesi apapun yang berhubungan dengan komputerisasi. Sebelumnya orang membawa tas kerja atau folder ke kantor, sekarang tas berisikan laptop yang beratnya melampaui titik ketegangan otot bahu. Hasilnya adalah rasa sakit yang parah pada bahu sehingga terasa nyeri dan berbekas warna merah.

Postur Tubuh Membungkuk



Dapatkah Anda duduk lurus selama delapan jam dalam sehari? Hal ini sangat sulit. Kecenderungan tubuh akan membungkuk atau menetapkan ke posisi yang lebih nyaman. Hasilnya adalah gangguan pada postur tubuh yang memburuk. Saran dari mas imankikuk biasakan untuk beristirahat selama 5 menit setelah 1 jam duduk, lakukan gerakan ringan agar tubuh tidak terlalu kaku.

Mata Kering



Tidak masalah jika Anda mengenakan kacamata anti-silau, pandangan mata yang buruk adalah dampak dari pekerjaan yang mengharuskan menatap layar menyala terus-menerus. Ketika menatap layar, kita cenderung berkedip lebih sedikit daripada waktu yang normal atau dari yang seharusnya. Jika mata kering dan Anda secara tak sadar sering kali menggosoknya, dapat menyebabkan masalah serius di kemudian hari.

Impotensi



Jangan terkejut! Impotensi adalah bahaya pekerjaan yang umum pada dewasa ini. Jika Anda menjaga laptop secara langsung di pangkuan, maka Anda telah membunuh cukup sperma. Maka dari itu, selalu gunakan papan atau baki untuk melindungi organ reproduksi Anda dari kerusakan atau ini bisa menjadi penyebab impotensi setelah digunakan berkelanjutan. Semoga kita semua terhindar dari poin yang terakhir ini.

Sumber :
- okezone.com

Gaya Hidup Agar Jantung Anda Sehat

Gaya hidup sehat adalah sesuatu yang gampang-gampang susah dilakukan semua orang. Pada awalnya memang sangat berat, namun jika sudah terbiasa maka akan terasa ringan. Gaya hidup yang sehat diperlukan untuk kesehatan organ-organ tubuh manusia. Kali ini mas imankikuk kasih info tentang jantung sehat, mari kita lihat satu-persatu.
Gaya Hidup Agar Jantung Anda Sehat

Hindari Merokok



Jangan pernah bosan mendengar himbauan ini. Pasalnya, merokok sangat merugikan investasi kesehatan. Bagaimana tidak, dengan merokok sama saja dengan mengurangi harapan hidup hingga 15-25 tahun. Selain itu jika Anda seorang perokok, Anda dua kali lebih mungkin mengalami serangan jantung dibandingkan orang yang hidup tanpa rokok. Saat Anda berhenti merokok, risiko serangan jantung mulai berkurang. Mas imankikuk sampai diberitahu bahwa merokok itu sama saja denganmembakar uang, karena manfaatnya lebih sedikit dari mudharatnya. Alhamdulillahmas imankikuk sampai sekarang tidak merokok.

Kurangi Garam



Terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

Perhatikan Pola Makan Anda



Cobalah untuk memiliki diet seimbang. Makan buah-buahan segar dan sayuran, serta makanan pati seperti roti gandum dan beras. Cara makan yang baik yang dianjurkanNabi Muhammad adalah makan sebelum merasa terlalu lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Makanlah yang kira-kira cukup untuk porsi 1/3 makanan, 1/3 minuman, dan 1/3 nya lagi beri ruang untuk lambung Anda.

Jangan Mengkonsumsi Alkohol



Alkohol dapat merusak otot jantung, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan penambahan berat badan. Alkohol dilarang dalam Islam karena memang sangat berbahaya bagi kesehatan fisik dan kesehatan otak.

Olahraga Yang Teratur



Setidaknya lakukanlah olahraga selama 30 menit setiap hari. Pilihannya, Anda bisaberaerobik, meditasi, atau hanya sekadar berjalan kaki selama 30 menit. Olahragayang baik dilakukan saat pagi hari setelah shalat shubuh, karena udara yang terhirup sangat fresh dan sangat baik untuk tubuh.

Terima Kasih
- okezone.com

Makanan Yang Dapat Menghangatkan Tubuh

Musim hujan sedang melanda Indonesia. Negara kepulauan ini terbagi atas dua musim saja, yakni musim panas dan penghujan. Musim hujan sungguh terasa apabila baru berganti seperti sekarang-sekarang ini, terkadang tubuh belum terbiasa sehingga tubuh akan terasa sangat dingin dan tidak jarang akan terkena penyakit flu.

Makanan Yang Dapat Menghangatkan Tubuh

Makanan Pedas dan Berlemak



Lemak sebenarnya memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap hangat. Konsumsilah makanan mengandung lemak sehat, seperti kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun dalam menu Anda sehari-hari.

Untuk mendapatkan kehangatan, Anda bisa menggabungkan makanan berkadar lemak sehat dengan makanan pedas. Makanan pedas seperti cabai dan bumbu-bumbu beraroma pedas mengandung senyawa disebut capsaicin yang dapat meningkatkan suhu tubuh.

Kafein



Cara lain untuk menghangatkan badan, Anda bisa mengonsumsi kopi panas pada pagi maupun siang hari saat musim dingin tiba. Suhu kopi akan membantu tubuh menjadi hangat, karena jumlah kafein dalam secangkir kopi mampu meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 15 persen.

Sup



Selain ingin mendapatkan kehangatan, Anda tentu ingin memberikan kesehatan pada tubuh. Dengan mengonsumsi sup, aroma serta cita rasa yang dihasilkan lada dan pala membuat tubuh sehat, juga dengan isi berupa sayuran dan daging ataupun ayam. Sup pedas dan hangat juga sangat bagus untuk mengatasi penyakit flu.

Teh



Selain kopi, Anda bisa mengonsumsi teh, khususnya teh jahe. Sensasi herbal pada jahe akan memberikan kehangatan secara perlahan menjalar ke seluruh tubuh. Anda bisa membuatnya sendiri di rumah, caranya didihkan air bersama jahe selama 5-12 menit, saring lalu tambahkan teh. Minum saat masih hangat.

sumber :
- okezone.com

Tanaman Tradisional Redakan Batuk

Pada musim hujan seperti sekarang ini, seringkali kita akan mengalami batuk danpilek. Untuk meredakan batuk, saran dari mas imankikuk jangan terlalu mengandalkan obat langsung pakai, namun coba dari sekarang kita mulai menggunakan obat herbal alias obat tradisional. Mas imankikuk akan kasih tau teman-teman tanaman herbal mana saja yang bisa dijadikan sebagai obat pereda batuk.
Tanaman Herbal Pereda Batuk

1. Rimpang Jahe (Zingebris Rhizoma)



Jahe dan sediaannya telah lama digunakan untuk pengobatan gejala flu. Efek tersebut dihubungkan dengan aktivitasnya sebagai imunomodulator. Selain itu beberapa senyawa yang terkandung di dalam Jahe dapat bermanfaat meningkatkan suhu tubuh. Uji klinis pada Jahe lebih banyak digunakan sebagai anti mual dan muntah.

2. Daun Mint (Menthae Folia)



Efek anti batuk adalah sebagai ekspektoran. Minyak atsiri menstimulasi mukosasaluran pernafasan, meningkatkan atau mengencerkan sekresi lendir, memberikan rasa dingin, serta menurunkan tegangan permukaan paru-paru sehingga memperbaiki aliran udara yang masuk. Efek lain dari Daun Mint adalah sebagai anti mikroba.

3. Rimpang Kencur (Kaemferaie Rhizoma)



Manfaat utama adalah mengatasi gangguan saluran pernafasan. Penggunaan padaaromaterapi adalah untuk relaksasi, karminatif dan sedative. Penggunaan lain yaitu untuk kosmetik di kulit. Aktifitas: Etil sinamat, asorelaksasi.

4. Buah Jeruk Nipis (Citrus Aurantii Fructus)



Penggunaan Jeruk Nipis untuk batuk lebih banyak dilakukan secara empiris. Manfaat kandungan minyak atsiri : Sebagai aroma terapi pada saluran pernafasan. Manfaat kandungan Vitamin C : Dapat dihubungkan dengan aktivitasi munomodulator. Penelitian klinis saat ini untuk ekstrak terstandar (Sineprin) lebih banyak digunakan untuk mengontrol berat badan.

5. Herba Timi (Thymi Herb)



Thymi merupakan salah satu tanaman yang sudah lama digunakan sebagaiantibatuk. Efek utama sebagai ekspektoran dan antis pasmodik. Aktivitas ini diduga terkait kandungan Minyak Atsiri (timol dan karvakrol), serta flavonoid. Pemberianminyak thimi secara oral dan intra muscular pada hewan coba, memperlihatkan stimulasi saluran pernapasan. Dalam uji klinik acak tersamar ganda pada 60 pasien keluhan batuk produktif. Penggunaan Sirup Thimi (3x10mL/hari) selama 5 hari, terbukti memberikan efek tidak berbeda nyata dengan bromheksin.

6. Biji Pala (Myristicae Semen)



Kandungan utama Biji Pala adalah minyak Atsiri. Penggunaan Biji Pala yang telah didukung kajian ilmiah adalah sebagai zat penenang dan karminatif. Penelitian pada hewan membuktikan Biji Pala dapat meningkatkan durasi waktu tidur.

7. Akar Manis (Glycyrrhizae Radix)



Akar Manis merupakan bahan baku utama untuk OBH (Obat Batuk Hitam).Perkembangan Obat Batuk Hitam kini dikombinasi dengan obat konvensional. Kandungan utama Akar Manis adalah Glisirisin.

Terima Kasih :
- yahoo.co.id
- deweanih dari kaskus.us

5 Makanan Diet Yang Wajib Dikonsumsi

Ini tips yang bagus banget untuk remaja-remaja yang merasa berat badannya berlebih sedikit, apalagi untuk wanita yang sangat sensitif dengan berat badannya. Tapi dalam melaksanakan diet juga jangan terlalu berlebihan, sehingga ada beberapa kasus sampai memuntahkan makanannya kembali, ckckck.. Selain tidak ada gunanya, hal seperti itu kan mubazir, membuang-buang makanan, padahal masih banyak teman-teman kita yang masih kekurangan makanan.. Oh iya, satu lagi, jangan sampai terlalu banyak mengkonsumsi obat-obat pelangsing yang berbahan kimia, sangat berbahaya, lebih baik anda membeli habatus sauda (Baca Tentang Manfaat Habatus Sauda), sebuah obat tradisional dari jintan hitam dan tidak mempunyai efek samping.

Berikut saran makanan yang wajib dikonsumsi dari Times of India untuk Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh sempurna :

Sayuran berdaun



Memilih untuk tidak mengonsumsi sayuran dalam diet Anda hanya akan mengancam kebutuhan gizi Anda. Ingatlah, kebutuhan serat yang baik akan menjaga pencernaan dari ancaman penyakit karena kurangnya makanan yang Anda asup. Makanlah secara teratur sayur bayam, kacang-kacangan, asparagus, selada, dan brokoli yang memiliki kandungan sumber serat lebih, vitamin C dan K, serta asam folat. Ini merupakan pelindung utama pencernaan Anda di mana sayuran memiliki empat nutrisi penting, yakni kalsium, magnesium, zat besi dan kalium.

Biji-bijian



Seluruh butir dari biji-bijian mengandung 96 nutrisi penting yang mengandung serat dan esensial serta vitamin yang baik untuk mendukung diet Anda. Pakar diet Honey Shah mengatakan, “Saya menyarankan klien saya memakan roti gandum, pasta gandum utuh, dan beras merah karena ketiganya memiliki nutrisi tinggi yang penting bagi tubuh dan tidak berkontribusi bagi berat badan Anda. Mulailah hari Anda dengan sereal gandum atau roti gandum panggang.

Kacang-kacangan



Unsur ini sangat penting dalam diet Anda. Taburkan pada salad atau sereal Anda dan campurkan dengan yoghurt. Makanan ini sangat baik karena kaya dengan sumber protein, magnesium, serta vitamin V dan E. Kandungan ini sangat bermanfaat untuk menangkis serangan jantung dan kanker. Kacang-kacangan juga memiliki kalori lemak yang tinggi, tapi lemak jenis ini sangat baik untuk jantung. Karenanya, Anda tak perlu khawatir mengonsumsinya sebagai “snack” malam. Meski demikian, pastikan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan, misalnya seperempat cangkir atau sekira 15-20 almond, kacang mete, dan kenari untuk asupan sepekan. (Baca Kacang Hijau Sembuhkan Berbagai Penyakit)

Yoghurt



Yoghurt rendah lemak atau polos merupakan sumber vitamin, protein, dan kalsium terbaik. Ia juga memiliki bakteri sehat yang dapat melawan penyakit. Mengonsumsinya sebanyak tiga sampai empat cangkir sepekan sangat baik untuk menunjang diet Anda. Tapi pastikan ketika mengonsumsinya tidak menambahkan gula di dalamnya.

Buah-buahan

Anda mungkin pernah bertanya-tanya mengapa sebagian besar produk diet kaya dengan serat buah di dalamnya? Ini dikarenakan kandungan serat dalam buah sangat membantu Anda untuk mengendalikan berat badan. Selain itu, buah pun memiliki antioksidan di antara makanan lainnya. Antioksidan ini tak hanya membantu menurunkan risiko penyakit Anda, tetapi juga membantu mencegah hilangnya memori. Anda dapat mengonsumsinya semangkuk penuh selama tiga kali sepekan.

sumber : okezone.com

Bahaya Mengkonsumsi Mie Instant Berlebihan

Mie instant begitu sangat populer di mata masyarakat indonesia. Bagaimana tidak, mie instant sekarang ini ibarat pengganti lauk dan sayur-sayuran di menu sehari-hsari, bahkan ada beberapa orang yang mewajibkan memakan mie instant setiap harinya.

Mie Instant Dapat Menyebabkan Kanker

Ada seorang pramugari SIA (Singapore Air) yang setelah berhenti dan kemudian menjadi seorang ibu rumah tangga, tidak memasak tetapi hampir selalu mengkonsumsi Mie Instan setiap kali dia makan. Kemudian akhirnya menderita kanker dan meninggal. Jika kita perhatikan Mi China yang berwarna kuning yang biasa ditemukan di pasar, dari hasil pengamatan, mie yang belum dimasak tersebut akan terlihat seperti berminyak. Lapisan minyak ini akan menghindari lengketnya mie tersebut satu dengan lainnya.

Mi Wonton yang masih mentah biasanya ditaburkan tepung agar terhindar dari lengket. Ketika tukang masak akan memasak mie, dia memasaknya pertama-tama dalam air panas, kemudian dibilas/ditiriskan dengan air dingin sebelum dimasak dengan air panas lagi. Memasak dan meniriskan dengan cara ini akan dapat menghindari lengketnya mie tersebut satu sama lainnya. Tukang masak memberikan minyak dan saos pada mi tersebut agar tidak menjadi lengket ketika akan dikonsumsi secara kering (tanpa kuah). Aturan masak dalam membuat Spaghetti (Mie dari Italia), akan dibutuhkan minyak dan mentega yang ditambahkan terlebih dahulu pada air rebusan Spaghetti untuk menghindari lengketnya pasta tersebut.

Mie Instant Mengandung Lilin?

Seseorang, karena begitu sibuknya dalam berkarir(bekerja) sehingga tidak punya waktu lagi untuk memasak,sehingga diputuskannya untuk mengkonsumsi Mi Instan setiap hari. Akhirnya dia menderita kanker. Dokternya mengatakan bahwa hal ini disebabkan karena adanya lilin dalam Mi Instan tersebut. Dokter tersebut mengatakan bahwa tubuh kita memerlukan waktu lebih dari 2 (dua) hari untuk membersihkan lilin tersebut.

Mengkonsumsi Mie Instant Tidak Boleh Lebih dari 3 Hari Sekali

Para penggemar Mi Instan, pastikan Anda punya selang waktu paling tidak 3(tiga) hari setelah Anda mengkonsumsi Mi Instan, jika Anda akan mengkonsumsinya lagi. Dari Informasi kedokteran, ternyata terdapat lilin yang melapisi mi instan. Itu sebabnya mengapa Mi Instan tidak lengket satu sama lainnya ketika dimasak. Konsumsi Mie Instan setiap hari akan meningkatkan kemungkinan seseorang terjangkiti kanker.

Amankah Mengkonsumsi Mie Instant?

Selama mie instan tersebut sudah mendapat izin dari Depkes, tentulah aman. Namun bila dikonsumsi setiap hari, apalagi oleh anak-anak, inilah yang menjadi masalah.

Sebagaimana makanan instan produk industri lainnya, mie instan menggunakan banyak sekali bahan-bahan kimia. Pewarna, pengawet, dan penyedap harus kita waspadai dalam hal ini. Sekalipun aman, namun bila terus menerus kita konsumsi dalam frekuensi sering dan dalam jangka waktu lama, bahan-bahan kimia dapat terakumulasi dalam tubuh. Efeknya tentu akan mengganggu sistem metabolisme, karena bahan kimia, bagaimana pun adalah racun bagi tubuh.

Selain itu, terlalu sering makan mie instan juga dapat mengganggu masukan gizi, terutama anak-anak. Kita memang dapat menambahkan telur dan sayuran sehingga kualitas gizi mie instan tidak kalah dengan seporsi nasi komplet. Namun rasa mie yang terlalu gurih, dapat merusak selera makan anak. Lidah mereka yang sedang belajar mengidentifikasi rasa, akan terpola dengan rasa gurih yang tajam dari MSG dan flavor mie. Akibatnya mereka menganggap masakan ibu yang umumnya tidak terlalu banyak menggunakan MSG hambar. Selera makan mereka pun hilang. Akhirnya mereka hanya mau makan mie instant setiap harinya.

Cara Memasak Mie Instant Yang Baik



Cara Memasak Mie Instant Yang Baik dan Benar :

1. Pada saat memasak mie, air rebusannya jangan digunakan untuk kuah mie, atau;
2. Air rebusan pertama dibuang, kemudian jika perlu diberi kuah. Gunakan air panas/hangat lain (misal dari termost) yang tidak tercampur mie saat memasaknya.

Terima Kasih :
- margeni dari kaskus.us